Akıllı saatler ve bileklikler, kullanıcıların sağlık verilerini anlık olarak takip etmelerini sağlayan popüler cihazlar haline gelmiştir. Ancak bu cihazların sunduğu verilerin doğruluğu konusunda uzmanlar uyarıda bulunuyor.
Özellikle kalori yakımı, adım sayısı ve kalp atış hızı gibi temel sağlık göstergelerinin tahminlere dayalı olduğu ve önemli sapmalar içerebileceği belirtiliyor. Örneğin, yakılan kalori miktarı aktivite türüne göre %20'den fazla hatalı hesaplanabilirken, adım sayımında da %10'a varan eksiklikler görülebiliyor. Kalp atış hızı ölçümünün ise egzersiz yoğunluğu arttıkça daha az güvenilir hale geldiği ifade ediliyor.
Uyku takibi, toparlanma puanları ve VO2 max gibi daha karmaşık ölçümlerin de tahminlere dayandığı ve laboratuvar ortamındaki kesin ölçümlerden farklılık gösterebileceği vurgulanıyor. Bu durumun, kullanıcıların egzersiz ve dinlenme programlarını yanlış ayarlamalarına neden olabileceği belirtiliyor.
Uzmanlar, akıllı saatlerin sunduğu verilerin tekil olarak değil, uzun vadeli eğilimleri izlemek amacıyla kullanılması gerektiğini belirtiyor. En önemli unsurun ise kişinin kendi bedeninin verdiği sinyalleri dinlemesi ve hislerine güvenmesi olduğu vurgulanıyor. Akıllı saatlerin fikir verebileceği ancak son kararın kullanıcıya ait olması gerektiği ifade ediliyor.
